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体彩<7位数>17033期:辣椒傷胃?專家:很少引起消化道問題

体彩超级大乐透127期 www.omyfq.tw     許多有胃腸道疾病的患者非常重視他們所吃的食物,但癥狀卻依舊。這是為什么呢?事實上,很多常人認為健康的生活方式,不一定適合于每一個人。當然,還有一些人是在無意識狀態下加重了胃腸道疾病。



圖片來源:網絡
   我們通常認為帶皮烤的馬鈴薯是一種非常健康的食品,因為它的脂肪含量極低,且富含有維生素B、B6及C,還含有纖維質能填飽我們的肚子。但通常情況下,我們都會添加各種佐料,比方說黃油和蛋黃醬來吃,而這就是麻煩的開始。

   “脂肪含量太高的食物更容易造成胃排空緩慢和腹脹?!甭錐卮笱б窖г撼Σ⊙Ч宋?、腸道健康慈善機構的醫學主管安東·以馬利博士說,“而這種反應在腸易激綜合征(IBS)的患者中特別明顯?!?/span>

   “人們通?;嵊捎謔秤昧四持質澄鐫斐傷塹某ξ覆皇識緯贍持執砦蟮慕崧?,全盤否定這種食物,對于帶皮烤的馬鈴薯來說,過多的黃油才是造成腸道問題的癥結所在。而同樣的問題也發生在看似無害的沙拉和三明治上,脂肪含量過高的蛋黃醬和色拉油才是造成肚子問題的主要原因?!?/span>

   另外,相對于一些辛辣的咖喱來說,很多人會選擇一些更為溫和的咖喱,因為一般人的認識是辣椒會刺激腸道,但在溫和的咖喱中,高脂肪含量的咖喱奶油和起酥油(印度黃油)也會引起腸道問題。

   “辣椒很少會引起消化道問題?!幣月砝┦克?,“比方說,小茴香、香菜、姜黃等香料對腸道都是很好的?!彼?,你在準備咖喱的時候可以使用天然的低脂肪奶而不是奶油,使用橄欖油來代替常用的酥油。

   我們通常認為每天食用五種瓜果蔬菜是非常健康的飲食習慣,但是這種飲食習慣會造成許多人有一個非常敏感的胃?!壩行┤嘶岱⑾質秤帽煌萍齙奈逯止嘰蚵伊慫塹某Φ讕?,或許是由于它們都有潤腸通便的作用,或者由于這些水果中富含高纖維?!幣月砝┦克?。富含高纖維的水果包含有覆盆子、梨、蘋果、無花果干,高纖維的蔬菜包括豆類、甜玉米和豌豆。